Niyama sind ebenso wie die fünf yama keine Übungen oder Handlungen, die einfach einzustudieren wären, sondern stellen vielmehr eine innere Haltung dar. Die niyama sind im Vergleich zu den yama persönlicher. Sie meinen die Haltung, die ein Mensch sich selbst gegenüber einnimmt.
Tapas
Tapas
Tapas bedeutet wörtlich, den Körper zu erhitzen und damit zu reinigen und somit fit zu halten. In der Vorstellung von tapas steckt der Gedanke, dass sich der Mensch des Abfalls in seinem Körper entledigen kann.
Aufmerksamkeit bei den körperlichen Übungen, Achtsamkeit bezüglich der Essgewohnheiten, sorgfältiger Umgang mit dem Atem, dies alles sind tapas, die den Organismus rein und fit halten.