Svadhyaya – Selbsterforschung als das vierte niyama bedeutet soviel wie „nähere dich dir selbst, studiere dich“. Alles Lernen, jede Überlegung, jeder Kontakt, der dazu beiträgt, mehr über sich selbst zu erfahren, ist svadhyaya.
Svadhyaya
Niyama
Niyama sind ebenso wie die fünf yama keine Übungen oder Handlungen, die einfach einzustudieren wären, sondern stellen vielmehr eine innere Haltung dar. Die niyama sind im Vergleich zu den yama persönlicher. Sie meinen die Haltung, die ein Mensch sich selbst gegenüber einnimmt.